اشترك بجوال التميز

ارسل 1 الى 803685
( بترخيص من وزارة الثقافه والاعلام )
( رقم ١١١٤٥٧٧٨٠٠)
14 ذو القعدة 1440 هـ - 17 / 07 / 2019 م
الاخبار
مدير جامعة الباحة يجتمع بالرئيس التنفيذي لشركة SN الألمانيةالنحال الغيلاني يكشف أسرار عسل المورينجا النادر بمهرجان الباحةفعاليات يومية لـ "ركن الطفل " بحديقة الفراشة بمحافظة المندق. أول طلائع حجاج البحر يصلون ميناء جدة الإسلاميمراكز المراقبة الصحية بجدة تواصل تقديم خدماتها لضيوف الرحمن مدير صحة جدة يتفقد مراكز المراقبة الصحية بمطار الملك عبد العزيز الدوليصحة جدة تدرب منسوبيها المكلفين لخدمة ضيوف الرحمنأمير منطقة الباحة يدشن فعاليات معرض الدفاع المدني تحت شعار : الوقاية هي الغاية الباحة : بلدية القرى تسخّر طاقاتها لمهرجان الأطاولةبحضور محافظ بلجرشي .. الاستثمار التشاركي يواصل جلساته امير الباحة يترأس مجلس المنطقة الخامس والتسعون للعام المالي 1440 / 1441 هـالامير حسام يرأس اللقاء الاستثماري التشاركي بمنطقة الباحةامير الباحة يدشن المعرض المصاحب لفعاليات والبرامج العلمية لمهرجان العسل الدولي الثاني عشروكيل امارة الباحة للشؤون التنموية يناقش الاجتماع التحضيري لمبادرة تأسيس الجمعيات التخصصية بالمنطقةالسعودية دولة الواجهة والمواجهة في الدفاع عن قضايا العربتعليم المخواة تواصل برامج التدريبات الصيفيةالقلطة تجذب زوار مهرجان الأطاولة التراثيفي ثالث حفلاته الغنائية بالباحة العلي يلبي رغبات جمهوره في بلجرشي مساء المندق يتوهج بأعذب الشعر مع عملاقين من شعراء المملكة يـوسـف بـخـيـت يـكـتـب لكم : ابحث عن فكرتك
اقسام الاخبار منوعات معلومات طبيه مع الدكتورعيسى عباس محمد واكد..

معلومات طبيه مع الدكتورعيسى عباس محمد واكد

1440/8/8 الموافق: 2019/04/13 | 183 1 0


 
فيتامين گ ( vitamin k) : 


فيتامين گ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون الأساسية ، ولها دور مهم في صحة القلب وبناء العظم وتخثر الدم .
بإختصار : الدم مش حايتخثر  بدون فيتامين گ ، لإنه هو اللي ينشط البروتين اللي المسؤول عن التخثر .
يتم امتصاص الفيتامين گ وإنتاجه من البكتيريا الموجودة في الأمعاء ، علشان كدا مستوى فيتامين گ في جسمنا يعتمد على صحة الجهاز الهضمي .
--- أنواع فيتامين گ :
١- فيتامين گ١ ( vitamink1) وهذا موجود بالخضروات .
٢- فيتامين گ٢ ( vitamink2) وموجود في الألبان 
وهناك نوع مصنع (vitamink3) ولكن غير موصى به كثيرا .
--فوائد فيتامين گ :
١- يحافظ على صحة القلب يعني منع تكلس وتصلب الشرايين .
٢- بيحسن من كثافة العظم ،يعني بيزود كمية البروتين اللي بيحافظ  على مستوى الكالسيوم وبيقلل من مخاطر حدوث هشاشة العظام .
٣- بيساعد مع النزيف وألم الدورة الشهرية ؟
بيقلل ألم الدورة الشهرية بتنظيم وظيفة الهرمونات وبسبب أنه الفيتامين هو مخثر الدم يساعد مع حالات النزيف .
٤- بيقاوم السرطان :
الدراسات أظهرت فيتامين گ بيقلل حدوث سرطان البروستات والقولون والمعدة .
وفي دراسة حديثة أظهرت أن جرعة عالية من فيتامين گ في حالة سرطان الكبد حسن من وظيفة الكبد واستقرار الحاله .
٥- بيحسن وظيفة الدماغ ،لان البروتينات اللي تشتغل على الدماغ تعتمد على فيتامين گ والفيتامين بيشارك في الجهاز العصبي المركزي .
-- نصائح مهمة :
١- من الطرق اللي يقل فيها نسبة فيتامين گ عن طريق أخذ المضادات الحيوية ، اللي تقتل البكتيريا الموجودة في الأمعاء اللي بتصنع الفيتامين بشكل غير مباشر .
معنى ذلك عدم تناول المضادات الحيوية بشكل عشوائي او بدون استشارة الطبيب .
٢- في حالة أخذ المضادات الحيوية يجب أخذ جرعات عاليه من فيتامين گ .
٣- في حالة أخذ أدوية لسيولة الدم يجب توقف أخذ جرعات عالية من فيتامين گ .
٤- الأدوية اللي تقلل نسبة الكوليسترول ، حاتقلل نسبة امتصاص الدهون للفيتامينات ، بالتالي حاتقلل نسبة فيتامين گ.
٥- النساء الحوامل يجب الالتزام بالكمية الموصي بها فقط بدون زيادة .
ملاحظة :
فيتامين گ موجوده في الخيار ،القرنبيط (الزهرة)، الملفوف، سبانخ ، خوخ

الدكتورعيسى عباس محمد واكد
محافظة القريات ، منطقة الجوف

الوسوم: الجوف -

البحث في الموقع
المعجبون
اشترك معنا
البريد الالكنروني:
اعلانات